Ciało, dusza i umysł to trzy aspekty naszego istnienia, które są wzajemnie powiązane i wpływają na siebie na każdym poziomie. Zrozumienie tych interakcji pozwala nam dbać o zdrowie i dobrostan na wszystkich płaszczyznach życia.

Zdrowa dieta, regularna aktywność fizyczna oraz odpowiednia ilość snu mają ogromny wpływ na naszą kondycję i równowagę organizmu. Zdrowy styl życia przekłada się na nasze zdrowie fizyczne i ogólne dobre samopoczucie. W szczególności zwiększa produkcję hormonów młodości (GH, DHEA), które mają istotny wpływ na regenerację i odbudowę komórkową, poprawiają nastrój, energię witalną, koncentrację, jasność umysłu oraz zdolność rozwiązywania problemów.

Z kolei brak snu, niezdrowa dieta, siedzący tryb życia i chroniczny stres prowadzą do niedoborów, zaburzają równowagę organizmu i dosłownie „wyłączają” produkcję hormonów młodości. Wzrasta poziom hormonu stresu (kortyzol), co przyspiesza procesy starzenia organizmu. Skutkuje to napięciami, spadkiem odporności, pogorszeniem nastroju, koncentracji, zmęczeniem.To stwarza idealne warunki do rozwoju różnych chorób, stanów zapalnych i długotrwałego przeciążenia organizmu.

Współczesne badania pokazują, że na zdrowie ma również wpływ nasza duchowość. Dusza nadaje sens naszym działaniom i wprowadza głębszą perspektywę na życie. To ona stanowi źródło naszego prawdziwego ja i powinna pełnić rolę centrum naszego dowodzenia. Ludzie, którzy mają cel i czują, że ich życie ma sens, często wykazują się większą otwartością umysłu, satysfakcją z życia, lepszym samopoczuciem psychicznym i emocjonalnym, a także są bardziej odporni na stres.

Kiedy czujemy, że nasze życie ma sens, poczucie celu dodaje energii, motywacji i pozwala lepiej radzić sobie z wyzwaniami. Przekłada się to na lepsze funkcjonowanie organizmu i jest kluczowe dla poczucia wysokiej jakości życia.

Z kolei zaniedbanie sfery duchowej, zapomnienie o swoich wartościach, celach życiowych, brak satysfakcji i poczucie braku sensu w życiu prowadzi do niepokoju, depresji, obniżenia jakości życia, wypalenia i braku energii.

Nasz stan ducha wpływa na to, jak myślimy i reagujemy na życie. A nasze myśli i emocje dosłownie oddziałują na chemię ciała, ponieważ każda myśl wywołuje reakcję biochemiczną.

Negatywne emocje, takie jak strach, lęk, złość czy żal, aktywują tzw. tryb walki lub ucieczki (układ współczulny). Gdy myślisz coś stresującego, ciało nie odróżnia, czy zagrożenie jest realne, czy tylko wyobrażone – reaguje tak samo. Wchodzi w tryb przetrwania, a nie odbudowy. Zwężają się naczynia krwionośne, spada odporność, spowalnia trawienie. Wzrasta poziom kortyzolu i adrenaliny. Spadają hormony młodości: GH, DHEA i melatonina.

Pozytywne emocje, takie jak wdzięczność, radość, miłość i spokój, aktywują tryb regeneracji (układ parasympatyczny). Obniża się poziom stresu, ciało zaczyna się naprawiać, trawić i odnawiać. Poprawia się odporność, jakość snu, trawienie, nastrój i poziom energii. Wydzielają się endorfiny, dopamina, serotonina i oksytocyna. To wtedy hormony młodości mają najlepsze warunki do działania.